Witam mam zamiar od stycznia zrobic 5-6 tygodniowy cykl z kretynki a po jego zakonczeniu sprobowac "naturalnego koxowania" Chce wiedziec czy to ma rece i nogi rosic o sugestie co zmienic. CYKL Z KREATYNKI: Rano na czczo: 40g Prolongatum Bx ALA 200 Olimp 1 kapsulka przed treningiem D-ribose 4g R-Types 2 kaps. taurine 2 kaps. Creafusion 10g [...]
Witam serdecznie w 3 edycji rywalizacji pasibrzuchów! Na wstępie taka prośba: JEŚLI NAWET TEMAT BĘDZIE OTWARTY - CO MOŻE SIĘ ZDARZYĆ - PROSZĘ NIC NIE PISAĆ NA 1-WSZEJ STRONIE! Dzięki. Ten temat jest kolejną częścią wspólnej zabawy kilku chłopaków. Będzie to rywalizacja - bo nic nie motywuje tak jak rywalizacja - ale zdrowa rywalizacja, na [...]
[...] treningów: 5 razy w tyg. po półtorej godziny. cel diety: złapać 4kg w ciągu 6 tyg. zaraz po przebudzeniu - 10 gramów cfm whey isolate (vitalmax), 4 tabl. jałczanu kreatyny (olimp) popijam dekstrozą z tauryną (olimp). po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu 1% tłuszczu z ok. 70 gramami płatków owsianych, 40 gramów whey gainer 4000 [...]
Witam wszystkich, Moje pytanie skierowane jest do doświadczonych bywalców. Postanowiłem zamieścić post w tym konkretnym dziale, z tą konkretną prośbą, ponieważ mimo jako takiego doświadczenia związanego z treningiem, dietą i tak zwanym „zdrowym lajfstajlem" nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Dlaczego? - o tym za chwilę. Myślałem o wizycie u [...]
Od stycznia do konca czerwa chce zrobic 2 cykle i prosiłbym abyscie ocenili i skomentowali :) Pierwszy cykl: Storm Shock Therapy Whey protein Complex 100% (olimp) albo jakiegos gainerka np Hard Mass, to zalezy jeszcze od diety , pomysle..... ;) Universal Animal Stack 2 Universal Gh Stack Vitamine Multiple Sport (olimp) Gold omega - 3 (olimp) [...]
KOLEJNY NABÓR TYM RAZEM NA OSTRĄ MASÓWKĘ ! NIESAMOWITY ZESTAW SUPLEMENTÓW ! SPRÓBUJ SIŁ MOŻE WŁAŚNIE CIEBIE WYBIERZEMY ! ZASADY: Test prowadzony będzie w dziale OLIMP: Osobę do testu wybiera firma Nutrifarm. Do testu poszukujemy jednej sumiennej osoby, która będzie kompetentnie relacjonowała przebieg cyklu. Przykładem może być ostatni [...]
NAJNOWOCZEŚNIEJSZY I NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY SHAKER NA ŚWIECIE JUŻ W OFERCIE FIRMY OLIMP! OLIMP Smart Shake BLACK LABEL TO NIESAMOWITA PRAKTYCZNOŚĆ, UNIWERSALNOŚĆ I WYGODA STOSOWANIA! PRZYGOTUJESZ Z NIM NAJBARDZIEJ WYKWINTNE SZEJKI BEZ GRUDEK O WSPANIAŁEJ GŁADKIEJ KONSYSTENCJI! ZREZYGNUJ Z NOSZENIA MASY OPAKOWAŃ NA ODŻYWKI TERAZ MASZ OLIMP [...]
Witajcie! Od mojego ostatniego wpisu w poprzednim dzienniku/blogu minęło kilka miesięcy. Zaprzestanie prowadzenia dziennika spowodowane było głównie natłokiem obowiązków w pracy. Prawie 3 miesiące prawy od samiutkiego rana do późnych godzin wieczornych. W związku z tym zaniedbane zostały treningi, gdyż nie było możliwości nawet ćwiczenia, a także [...]
Witam. Chcialbym sie podzielic a zarazem poradzic w sprawie suplementacji antytradzikowej. Chodzi mi tutaj oczywiscie o witaminy i minerały. Otoz borykam sie z problemem tradziku juz dosyc dlugi czas. Kiedys nie przykladalem do tego az tak wielkiej wagi moze tez dlatego ze nie byl on w takim stadium jak teraz. Postanowilem powalczyc z tym od [...]
Witam! Mam bardzo krótki staż treningowy, ale odkąd zacząłem ćwiczyc staram się prawidłowo odżywiać, dodatkowo dietę uzupełniam w białko w postaci odżywek. Do tej pory piłem: - Ostrowia WPC 80 (smaki: czekolada i truskawka) - jest to koncentrat białek serwatkowych, rozpuszczałem to w mleku, rozpuszczalność taka sobie, pieni się (ale to chyba każda [...]
[...] dokupuje gainer 2 Vitalmaxa ostatnio zrobilem cykl dolaczajac do wymienionych supli/odzywek: XP + XPE (na czczo XP) 30 min przed treningiem XPE ZMA Hi-Tec'a i pozniej ZMA olimpu 30-60min przed snem. Wczoraj skonczyly sie Xpandy z efektow jestem zadowolony po ponad 6 tyg przyszlo pare kg w rece ok 2-2,5cm, sila tez niezle poszla, ZMA jeszcze [...]
[...] - najbardziej innowacyjną witaminę C nowej generacji o działaniu potwierdzonym badaniami naukowymi Więcej informacji nt. Pure-Way-C® znajduje się na stronie: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=229&alf=G&str=2&sh=1&ids=0. - w HEPA-PROST™ detox formula ekstrakty miłorzębu japońskiego, ostropestu plamistego i palmy [...]
KOLEJNY NABÓR TYM RAZEM NA OSTRĄ MASÓWKĘ ! NIESAMOWITY ZESTAW SUPLEMENTÓW ! SPRÓBUJ SIŁ MOŻE WŁAŚNIE CIEBIE WYBIERZEMY ! ZASADY: Test prowadzony będzie w dziale OLIMP: Osobę do testu wybiera firma Nutrifarm. Do testu poszukujemy jednej sumiennej osoby, która będzie kompetentnie relacjonowała przebieg cyklu. IDEALNIE PRZEPROWADZONY TEST [...]
[...] sierpnia, od września trzy razy w tygodniu regularne treningi. Waga w sierpniu 89 kg - tłuszczyk, brzuszek itp. Stosowane białko OLIMP Whey Protein Complex 100% plus burner olimp Teraz 82 kg - przerzuciłem się na Matrixa z Olimpu. Dieta: Rano: zielona herbata twaróg biały, chleb wieloziarnisty, czasem jajko, pomidor, W ciągu dnia - koktail [...]
Witam, jaka jest jedna z lepszych kreatyn na rynku, ktorą mozna stosować na 3 cyklu. Pierwszą zrobiłem na monohydrat creatin z vitalmaxa, drugi, który jeszcze trwa na olimp creatine xplode powder. Po pierwszej kreatynie nic nie odczułem jak i przed tak i po, natomiast drugi cykl jeszcze sie nie zakonczyl, ale sa wzrosty masy i sily ;) teraz [...]